Selbstbestimmte Geburt ohne Angst

Der Elternratgeber der Hebamme Johanna Vlk und der Biologin Dr. Nina Jährling soll werdenden Eltern und besonders der werdenden Mutter die Angst nehmen und Mut machen, eine selbstbestimmte Geburt zu erleben. Dafür stellen die Autorinnen ihre FEARLESS-Methode vor, die durch das Wissen über den physiologischen Ablauf der Schwangerschaft, Geburt und des Wochenbetts genau dies erreichen soll. Wichtig ist ihnen, das Vertrauen in den Körper zu stärken, seine Signale richtig zu deuten und diese positiv wahrzunehmen. Schritt für Schritt gehen sie dabei ihre Methode wie in einem Geburtsvorbereitungskurs durch. Hauptthemen sind das Vertrauen in den eigenen Körper, die Atmung, Achtsamkeit, Beckenboden und die Freude auf den neuen Lebensabschnitt. Aber auch Körperhaltung, Ernährung und das Wochenbett werden verständlich und gut dargestellt. Das Buch spricht die Frauen direkt in der »Du«-Form an und achtet sehr auf die positive Wirkung der Worte. In den einzelnen Abschnitten gibt es eine Fülle von Hebammentipps, Übungen und viele verständliche medizinische Hintergrundinformationen. Zitate anderer Schwangerer lockern das Buch auf und machen es persönlicher. Insgesamt finde ich das Buch sehr gelungen, um in der heutigen Zeit von »Babywatching« wieder auf den eigenen Körper zu vertrauen. Es macht Lust auf Gebären und regt die Neugierde an, was dieser besondere Lebensabschnitt für die werdende Familie bereithält.